أخبار المعرض
السلامة أولاً: احتياطات استخدام حمام الثلج
1. ابدأ تدريجيا
إذا كنت مبتدئًا، تجنب استخدام درجات حرارة منخفضة جدًا أو النقع لفترات طويلة فورًا. يُنصح بالبدء بدرجة حرارة معتدلة (مثل 15 درجة مئوية) والنقع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق في كل مرة. مع تكيف جسمك، اخفض درجة الحرارة تدريجيًا وزِد مدة النقع (
2025/10/11 14:44
خمس فوائد أساسية لحوض الثلج
مع الاستحمام بالثلج بشكل منتظم وعلمي، سوف تشعر بالتغييرات التالية:
1. تسريع التعافي وتقليل آلام العضلات
هذه هي الفائدة الأكثر شيوعًا لحمامات الثلج. بعد التمرين المكثف، تتشكل تمزقات دقيقة في العضلات، مما يؤدي إلى الالتهاب والألم (DOMS). تُضيّق درجة حرارة حمام الثلج
2025/09/30 16:46
في سعينا اليوم نحو التعافي الفعال واتباع نمط حياة صحي، لم تعد أحواض الثلج حكرًا على الرياضيين المحترفين، بل أصبحت بسرعة خيارًا مفضلًا لدى العائلات المهتمة بالجودة وعشاق اللياقة البدنية. ولكن ما هي أحواض الثلج تحديدًا؟ ما فوائدها العملية؟ وما هي الاحتياطات الواجب اتخاذها عند استخدامها؟ سيجيب هذا
2025/09/28 10:45